Renang Gaya Dada Disebut Juga Gaya
Pendahuluan
Renang merupakan olahraga yang sangat populer di seluruh dunia. Ada berbagai jenis gaya renang yang bisa dipilih, salah satunya adalah gaya dada. Namun, terkadang banyak orang yang masih bingung dengan istilah “renang gaya dada”, yang sebenarnya adalah sama dengan “renang gaya”.
Kontroversi ini muncul karena dulu ada jenis renang dada lainnya yang disebut “renang dada hingga”. Namun seiring berjalannya waktu, jenis tersebut sudah tidak digunakan lagi dan hanya ada satu jenis renang dada: gaya dada atau yang juga dikenal sebagai renang gaya.
Renang Gaya Dada Disebut Juga Gaya
Renang gaya dada adalah salah satu jenis gaya renang yang paling mudah dipelajari, sehingga sangat cocok untuk pemula. Selain itu, gaya dada juga sangat aman bagi kesehatan karena gerakan yang dilakukan dengan menggunakan otot besar pada lengan, betis dan paha.
Gerakan yang dilakukan pada gaya dada meliputi gerakan memutar lengan dan kaki secara sinkron, dan gerakan mengangkat dada. Karena gerakan yang dikombinasikan, maka sering kali renang gaya dada dianggap sebagai yang terlambat. Namun, pemain renang profesional juga kerap menggunakan gaya ini, karena kecepatan gaya dada yang tinggi, serta kemampuan untuk mempertahankan kecepatan dengan waktu yang lama.
Gerakan Gaya Dada
- Gerakan lengan mulai dari posisi lurus ke samping, kemudian ke arah depan yang berakhir pada posisi tumpuan.
- Gerakan kaki dengan meluruskan kaki dan kemudian membuka ke arah kanan dan kiri.
- Gerakan kepala berada dalam posisi yang diangkat ketika melakukan gerakan pernapasan dan kemudian dicelupkan saat melakukan gerakan ke depan.
Gambar Gerakan Gaya Dada
Manfaat Renang Gaya Dada
- Menurunkan berat badan
- Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
- Meningkatkan kekuatan otot
- Meningkatkan kesehatan paru-paru dan pernapasan
- Meransa pikiran dan menurunkan stres
Gambar Manfaat Renang Gaya Dada
Perbandingan Dengan Jenis Renang Lainnya
- Ranang Gaya Dada vs Renang Gaya Bebas: Renang gaya dada biasanya lebih lambat daripada renang gaya bebas, namun lebih mudah untuk dipelajari.
- Renang Gaya Dada vs Renang Gaya Punggung: Meskipun keduanya melibatkan gerakan tangan dan kaki yang sinkron, renang gaya punggung melibatkan gerakan punggung dan tubuh dalam posisi terbalik. Hal ini memerlukan teknik yang lebih sulit untuk dipelajari.
Gambar Perbandingan Dengan Jenis Renang Lainnya
Kesimpulan
Renang gaya dada adalah jenis renang yang paling mudah dipelajari. Meskipun terkadang dianggap lambat, namun gaya dada memiliki kecepatan yang tinggi, serta kemampuan untuk mempertahankan kecepatan dengan waktu yang lama. Renang gaya dada juga sangat aman bagi kesehatan karena gerakan yang dilakukan dengan menggunakan otot besar pada lengan, betis dan paha.
Saran
Jika Anda belum pernah mencoba renang sebelumnya, renang gaya dada adalah jenis renang yang paling direkomendasikan untuk pemula. Pastikan untuk belajar teknik yang benar dan selalu perhatikan keselamatan saat berenang.