Salah Satu Bentuk Latihan Untuk Meningkatkan Kelincahan Adalah

Salah satu komponen yang ada dalam kebugaran jasmani adalah kelincahan. Untuk meningkatkan kelincahan, latihan yang bisa di lakukan adalah shuttle run dan lari zig-zag.

Pembahasan detail tentang Kelincahan

Kebugaran jasmani yaitu kondisi fisik yang ada pada diri seseorang dan mempengaruhi kemampuan orang tersebut untuk bisa menyelesaikan tugas atau aktivitas yang ada di dalam kehidupan sehari-hari. Maka dari itu, setiap orang di harapkan bisa memilki kondisi kebugaran jasmani yang baik sehingga bisa menyelesaikan setiap tugasnya dengan optimal dan efektif. Untuk bisa meningkatkan kondisi kebugaran jasmani, kita bisa melakukan latihan kebugaran jasmani.

Berikut ialah beberapa komponen kebugaran jasmani beserta latihannya:

• Kelincahan: kemampuan fisik seseorang untuk bisa mengubah posisi tubuh dan arah geraknya secara cepat tanpa kehilangan keseimbangan. Latihan yang bisa di lakukan adalah lari zig-zag.
• Kekuatan: kemampuan fisik seseorang untuk melakukan kontraksi otot dan mengeluarkan tenaganya untuk menahan suatu beban. Latihan yang bisa di lakukan adalah push up.
• Kecepatan: kemampuan fisik seseorang untuk bisa melakukan perpindahan tempat dalam waktu yang singkat. Latihan yang bisa di lakukan adalah lari jarak pendek.
• Keseimbangan: kemampuan fisik seseorang untuk mempertahankan kestabilan tubuhnya ketika melakukan aktivitas. Latihan yang bisa di lakukan adalah sikap pesawat terbang.

Detail Soal

Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

Ba: 5 – Kebugaran Jasmani

Inilah Pembahasan yang sudah kami rangkum oleh Tim Uspace dari berbagai sumber belajar. Semoga pembahasan ini bermanfaat, jangan lupa jika mempunyai jawaban lain kalian bisa menghubungi admin. Terimakasih