Beberapa Cara Meredakan Batuk Tanpa Obat yang bisa di pertimbangkan untuk meredakan rasa tidak nyaman ini. Batuk sebenarnya bukan penyakit. Batuk merupakan mekanisme pertahanan tubuh pada saluran pernafasan untuk menghilangkan iritasi dan infeksi.
Namun, batuk terus menerus bisa sangat mengganggu. Kondisi ini juga bisa menunjukkan gejala sejumlah kondisi, seperti alergi, infeksi virus, atau infeksi bakteri. Pengobatan batuk terbaik akan tergantung pada penyebab yang mendasarinya.
Terkadang, batuk bahkan tidak berhubungan dengan paru-paru karena alasan apa pun. Misalnya, refluks asam lambung bisa menjadi penyebab batuk. Anda dapat mengobati pilek, alergi, dan infeksi sinus dengan sejumlah obat yang dijual bebas. Sedangkan infeksi bakteri memerlukan antibiotik.
Selain menggunakan obat-obatan kimia, tidak apa-apa untuk bertanya kepada dokter Anda tentang pilihan pengobatan batuk lainnya.
Daftar isi artikel
10 Cara Meredakan Batuk Tanpa Obat Kimia
Di bawah ini beberapa 10 Cara Meredakan Batuk Tanpa Obat Kimia yang bisa dipertimbangkan:
1. Minum teh madu
Menurut laporan dari Medical News Today, menurut beberapa penelitian, Cara Meredakan Batuk Tanpa Obat adalah menggunakan madu bisa meredakan batuk.
Sebuah studi tentang pengobatan batuk malam hari pada anak-anak membandingkan madu hitam dengan dekstrometorfan, penekan batuk, dan tanpa pengobatan.
Peneliti melaporkan bahwa madu memberikan bantuan paling signifikan dari gangguan batuk, diikuti oleh dekstrometorfan.
Berikut cara mengobati batuk secara alami dengan madu yang bisa Anda ikuti:
- Campurkan 2 sendok teh madu dengan air hangat atau teh herbal
- Minum infus madu ini sekali atau dua kali sehari
Ingatlah bahwa Anda tidak memberikan madu kepada anak di bawah usia 1 tahun.
2. Gunakan jahe
Cara Meredakan Batuk Tanpa Obat berikutnya Jahe dipercaya dapat meredakan batuk kering atau asma, karena memiliki sifat anti-inflamasi. Ini juga bisa meredakan mual dan nyeri.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa beberapa senyawa anti-inflamasi yang ditemukan dalam jahe dapat mengendurkan selaput saluran napas. Reaksi ini dapat mengurangi batuk.
Berikut cara mengatasi batuk secara alami dengan jahe yang bisa dipertimbangkan:
- Siapkan 20-40 gram irisan jahe segar
- Masukkan irisan jahe ke dalam air panas atau teh herbal
- Diamkan beberapa menit sebelum diminum
- Tambahkan madu atau jus lemon untuk meningkatkan rasa dan meredakan batuk
Ketahuilah bahwa dalam beberapa kasus, wedang jahe dapat menyebabkan sakit perut atau mulas. Jika ingin mengkonsumsinya harus pelan-pelan, sedikit demi sedikit.
3. Jaga agar tubuh Anda tetap terhidrasi
Tetap terhidrasi sangat penting ketika Anda sedang batuk atau pilek.
Penelitian menunjukkan bahwa meminum cairan bersuhu ruangan dapat meredakan batuk, pilek, dan bersin. Cara Meredakan Batuk Tanpa Obat
Namun, orang dengan gejala pilek atau flu dapat mengambil manfaat dari minum air hangat.
Satu studi melaporkan bahwa minuman panas dapat mengurangi beberapa gejala, termasuk sakit tenggorokan, kedinginan, dan kelelahan.
Beberapa minuman panas yang dapat membantu dalam mengobati batuk meliputi:
- Teh herbal
- teh hitam tanpa kafein
- Air suam-suam kuku biasa
- Jus buah panas
4. Uap
Batuk basah, yang menghasilkan lendir atau dahak, dapat membaik dengan penguapan.
Untuk melakukan ini, cobalah mandi air panas, biarkan kamar mandi terisi uap.
Jadi, cobalah untuk tetap berada di dalam ruangan selama beberapa menit sampai gejalanya hilang.
Minum segelas air setelahnya untuk mendinginkan dan mencegah dehidrasi.
Sebagai alternatif, siapkan mangkuk kukusan. Untuk melakukan ini, isi mangkuk besar dengan air panas.
Tambahkan herbal atau minyak esensial, seperti kayu putih atau rosemary, yang juga dapat meredakan dekongestan.
Balikkan wajah Anda di atas mangkuk dan letakkan handuk di atas kepala Anda. Ini akan menjebak uap. Hirup uapnya selama 5 menit.
Jika uap terasa panas di kulit, hentikan sampai kulit mendingin.
Orang dengan batuk basah atau sesak dada mungkin juga ingin mengikuti rekomendasi National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) untuk menggunakan pelembab udara atau alat penguap di rumah.
5. Berkumur dengan air garam
Cara Meredakan Batuk Tanpa Obat yaitu Air garam salah satu obat batuk yang paling efektif untuk mengobati sakit tenggorokan dan batuk basah.
Air garam dapat mengurangi dahak dan lendir di bagian belakang tenggorokan yang dapat mengurangi “dorongan” untuk batuk.
Aduk setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat sampai larut.
Biarkan larutan agak dingin sebelum digunakan untuk berkumur.
Biarkan campuran untuk duduk di belakang tenggorokan selama beberapa saat sebelum muntah.
Berkumurlah dengan air garam beberapa kali setiap hari sampai batuk membaik.
Hindari memberikan air garam kepada anak kecil karena mereka mungkin tidak dapat berkumur dengan benar, dan menelan air garam bisa berbahaya.
6. Manfaatkan nanas
Bromelain adalah enzim yang berasal dari nanas. Enzim ini paling banyak terdapat pada inti buah. Cara Meredakan Batuk Tanpa Obat
Bromelain memiliki sifat anti-inflamasi dan mungkin juga memiliki sifat mukolitik, yang berarti dapat memecah lendir dan mengeluarkannya dari tubuh.
Beberapa orang minum jus nanas setiap hari untuk mengurangi lendir di tenggorokan dan menekan batuk. Namun, mungkin tidak ada cukup bromelain dalam jus untuk meredakan gejala.
Suplemen bromelain tersedia dan mungkin lebih efektif untuk meredakan batuk. Namun, yang terbaik adalah berbicara dengan dokter sebelum mencoba suplemen baru.
Perlu diketahui juga bahwa mungkin saja seseorang memiliki alergi terhadap bromelain, dan bahan ini juga dapat menyebabkan efek samping dan berinteraksi dengan obat-obatan kimia.
Orang yang memakai pengencer darah atau antibiotik tertentu tidak boleh mengonsumsi bromelain.
7. Manfaatkan thyme
Thyme memiliki kegunaan kuliner dan obat-obatan dan merupakan obat umum untuk batuk, sakit tenggorokan, bronkitis, dan masalah pencernaan.
Sebuah penelitian menemukan bahwa sirup obat batuk yang terdiri dari daun thyme dan ivy dapat meredakan batuk lebih efektif dan lebih cepat daripada sirup plasebo pada penderita bronkitis akut.
Antioksidan dalam tanaman mungkin bertanggung jawab atas manfaat thyme dalam mengobati batuk.
Untuk mengobati batuk menggunakan thyme, buatlah teh thyme dengan menambahkan 2 sendok teh thyme kering ke dalam secangkir air panas. Diamkan selama 10 menit sebelum disaring dan diminum.
8. Perubahan pola makan untuk refluks asam
Meringkas Health Line, menghindari makanan yang dapat memicu refluks asam lambung adalah salah satu cara terbaik untuk mengelola kondisi ini dan mengurangi batuk yang menyertainya.
Setiap orang mungkin memiliki pemicu berbeda untuk refluks asam yang harus mereka hindari.
Orang yang tidak yakin apa yang menyebabkan refluks asam mereka dapat memulai dengan menghilangkan pemicu paling umum dari diet mereka dan memantau gejalanya.
Makanan dan minuman yang paling sering memicu refluks asam antara lain:
- Alkohol
- Kafein
- Cokelat
- Oranye
- Makanan yang digoreng dan berlemak
- Bawang putih dan bawang bombay
- Daun mint
- Rempah-rempah dan makanan pedas
- Tomat dan produk berbasis tomat
9. Konsumsi probiotik
Probiotik mungkin tidak secara langsung meredakan batuk. Namun, zat ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan menyeimbangkan bakteri di usus.
Sistem kekebalan yang unggul dapat membantu melawan infeksi atau alergen yang mungkin menyebabkan batuk.
Salah satu jenis probiotik, bakteri yang disebut Lactobacillus diyakini memberikan manfaat sederhana dalam mencegah flu biasa.
Suplemen yang mengandung Lactobacillus dan probiotik lainnya sering tersedia di toko kesehatan dan toko obat.
Beberapa Cara Meredakan Batuk Tanpa Obat makanan juga secara alami kaya akan probiotik, antara lain:
- Sup miso
- Yogurt Alami
- Kimchi
Namun, jumlah dan keragaman unit probiotik dalam makanan dapat sangat bervariasi. Mungkin yang terbaik adalah mengonsumsi suplemen probiotik selain makan makanan kaya probiotik.
Itulah 10 Cara Meredakan Batuk Tanpa Obat Kimia. Semoga bermanfaat dan salam sehat!